Nos activités
L’activité hebdomadaire alterne moments de pratique formelle de la méditation et exercices ludiques de relaxation, de prise de conscience et d'attention au corps en mouvement et des énergies qui l'animent.
- Apprentissage et pratique de la posture du corps, des techniques de respiration, de l'attention au souffle et au corps.
- Exercices de Mindfull Yoga (Mise en mouvement du corps en pleine présence-conscience, postures empruntées au Yoga, au Taï Chi et au Qi Gong, Tui Shou, Bâtons)
- Echanges libres sur l'expérience des sensations et des résultats vécus et issus de la pratique :
- les bienfaits sur la santé et le bien-être corporel, sur les états d'esprit (émotions, stress...)
- mais aussi dans sa relation de bienveillance à soi et aux autres.
- Démarrage possible l'activité à tout moment de l’année
- Prêt d'ouvrages sur les techniques de méditation et de bien-être
Nous organisons aussi si possible des journées méditatives en silence et en bienveillance une fois par trimestre
Les cours et séances proposées pour 2023-2024
Cours hebdomadaire d’initiation guidée et accompagnée à la pratique de la méditation dans une orientation « Mindfulness » MBCT,
- sur un trimestre - 90 euros -
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Séances de pratique de la méditation
et de l’attention au corps en mouvement.
Cette année le cours combinera un peu plus encore la pratique de la méditation avec les techniques de la circulation de l'énergie et du souffle dans le corps.
Les exercices de Qi Gong traditionnels et de circulation de l'énergie dans les méridiens seront le support méditatif d'une présence à soi-même.
Nous emprunterons aussi la voie martiale du bâton (JoDo) pour canaliser l'énergie du corps en mouvement avec le souci de connecter la paix en soi.
- Coût à l’année – 210 euros -
Paiement au trimestre possible
Mi-tarif pour les bénéficiaires du RSA
- informations thraffin@free.fr
ou 06 12 47 37 48
Sur Châtelaudren-Plouagat
le mercredi 18h15 à 19h45
Début des séances le 20 septembre 2023
- Participation possible gratuitement à deux cours consécutifs pour découvrir l’activité.
- Démarrage possible de l'activité à tout moment
paiement au trimestre possible
Tarif 50 % et facilités de paiement accordées aux personnes bénéficiant du RSA
